食べたものがカラダを創る。
今日は手軽で簡単な
『米ぬかを食べるだけでダイエット』の具体的な方法です。
「米ぬか、食べて大丈夫？」
「おいしいの？」
答えは、Yes✨
食用に適したものならば、食べても大丈夫です。
そして『煎った米ぬか』は香ばしく
想像より遥かに、おいしいのです！👀❣️
きなこみたいな風味、自然な甘みがあり、多くの方の感想は『おいしい‼︎』
これで痩せれる！綺麗になれるなら食べれる！と続けられる方も多い
今注目のジャパニーズスーパーフード。
💡【そもそも『米ぬか』とは？】
玄米を白米に精米する時に出るお米の胚芽・外皮のことです。
健康に良いと言われる玄米。
米ぬかにはその約9倍もの栄養素が凝縮されています。
その成分は美白効果、シワ・シミに作用し、豊富な食物繊維で腸内環境を整え、肝臓の脂肪や血中のコレストロールを減らすイノシトールなどがバランスよく含有されています。
なんと、もったいないことに白米は、
精米することで米本来の栄養素の
たった1割となってしまっているのです💦
食物は『一物全体』つまり、
まるごといただくことで、その機能が最も高まると言われています。
米ぬかを食べれば、お米の炭水化物を摂らずに栄養素を取り入れ、
糖質制限することもできます。
さぁ、具体的な食べ方です♪🍚✨
スプーンで口に含み、水
（白湯やコーヒー、野菜ジュースでもOK）と飲む。
お味噌汁にヨーグルトに、ひとさじ加え混ぜるなど。
皆さんの感想で多いのが、クセがなく食べやすく、どんな料理ともあう！というお声です。
ダイエットで大事なのは、続けられること。
それには、簡単で美味しい、だから続けられる。
続くから結果が出る。
私にとって、その必須アイテムが米ぬかでした。
米ぬかの魅力を、よりお届けできたらと思っています😊💖
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こちらの記事は、「美ボディメイクラボ」より。
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