5月16日～6月16日の1ヶ月間、Facebookグループで無料開催した
1ヶ月筋トレダイエットチャレンジ。
先日の記事で皆様のお声をご紹介し、今回はその中から、
ひと月でいちばん大きく変化があった方の感想をご紹介します♪
10代～20代前半は何もしなくても痩せていたYさん。
コロナ禍のこの2年で、体重が一気に増加してしまったそう。
『今まで着ていた服のボタンは、はちきれそうに。 温泉では友達にお腹を見られ、妊娠8ヶ月と祝福される始末でした。
さすがにまずいなー、痩せたいなぁ、 と思いつつ、 大好きなお菓子やラーメンの誘惑には勝てず。泣
はち切れ寸前のデニムを捨てようとすると、「痩せた時に着れるから取っておくといいよ」「簡単に痩せれるよ〜」と、アドバイス頂き、細身のデニムを履きこなせる日を目標にダイエットすることを決意しました。』
（ご本人より）
筋トレチャレンジとあわせて、日々のお食事に米ぬかを取り入れていただくことをご提案しました。
実際にチャレンジしていただき、喜んでいただけて何よりです♪
【Y.Kさん感想】
『筋トレチャレンジに挑戦して1ヶ月が経ちました！
ウエストは1ヶ月前と比べて、-12.5cm。
体重は約4kgの減量でした。
目標のウエスト-16cmには届かずでしたが、
先日1ヶ月半ぶりに会った恋人に、
「痩せた！」と驚いてもらえて、
痩せれたんだ～と効果を実感し、嬉しくなりました。
捨てようとしたデニムは嘘のようにベルト必須になり、
念願だった身体のラインが出るワンピースも着られるように♩
このダイエットに取り組むまでは、
かなり億劫でした。
食べることが大好きなので、食べれないのは嫌だ。
我慢するくらいなら太っててもいいや〜と怠けた気持ちで、痩せることを半ば諦めていました。
しかし今回教えて頂いたダイエット法は、思っていたよりもキツくなかったです。
痩せていく感覚が比較的早くから感じられて、取り組んで良かったと心から思っています。
1ヶ月間取り組んだことは
︎■30秒筋トレ
︎■食事の量をいつもより一口分減らす
︎■米ぬかを毎日食べる
私はこの3つで痩せられました。
筋トレはこちら(Facebookグループ)で紹介されているものを。
毎日は取り組めていませんでした。
その分運転中や家事をしながら、
気づいて出来る時に5分〜15分と、少し長めにやる意識をしました。
食事を一口減らすのはそのまま。
「最後の一口食べたい」を
『ぐっと堪える』を1ヶ月。
そして1番にオススメしてもらった米ぬか。
食べるだけで痩せる〜なんて、よくある怪しいダイエット食品の謳い文句のようだし、信じられない。
最初はあまり気乗りしませんでした。
そして何よりも、食べるものにいちいち振りかけるのが、正直面倒くさい！
ナマケモノをも驚かす、究極のめんどくさがりな私は、［ひたすら混ぜる］の作戦にでました。
いつも作る味噌汁、ハンバーグのたね、親子丼を煮込む時、野菜炒めに、カレーのルーに。
そして白米を炊く前にお釜にひと振り。
全ての料理に米ぬかを混ぜ込み、「これで痩せるなら！」と無理のない範囲で摂り続けるようにしました。
食事の量や内容はそこまで変えていませんが、
ウエストが徐々に細くなっていったのは驚きでした。
今年の夏こそは…！
とても着れずに封印していた、ビキニを着こなせることを目指して。 もう少しこのまま継続していきたいと思います。
1ヶ月間、皆様と一緒にチャレンジさせて頂き、とても励みになりました。
本当にありがとうございました。』
Y.Kさん、ダイエット大成功。
本当におめでとうございます♪
お伝えしたダイエット法を無理なく実践していただき、効果を体感していただけたこと、とても嬉しく思います。
体重の変化はもちろん、見た目の変化は何より嬉しいですよね(^^*)
しかしこれらの結果は、Y.Kさんの痩せたい！という強い気持ちから、正しいダイエット方法を継続して頂いたからこそ。
他のご愛食者も、食生活を変えずに自然と10kg減量したお客様もいらっしゃいます。
VENUS KOMENUKAを今後もご愛食いただき、益々の健康、美しさの増幅にお役立ていただけましたら幸いです。
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