私たちの体は食べ物から糖質や脂質といった体を動かすためのエネルギーを確保しています。

筋肉や臓器、細胞にはエネルギーの貯蔵量に限りがあり、摂りすぎたエネルギーは中性脂肪に。

お腹周りやお尻などに蓄積していくのです。

ファスティングにより食べ物を長時間取らないと、体は臓器や筋肉に取りこんだエネルギーを消費し始めます。

それでも足りなくなると中性脂肪を分解してエネルギーに変えようとする動きが始まります。

ファスティング中は固形物を摂取しないため、体内の脂肪をエネルギーに変換して使用し、脂肪が燃焼されるのです。

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ファスティング中は、様々なホルモンや遺伝子が働きます。

その中でも、成長ホルモンやサーチュイン遺伝子が細胞の再生や修復を行ってくれます。

ファスティングでは、肌のターンオーバーが活性化するといわれていますので、シミ・ソバカスなどの肌トラブルにお悩みの方におすすめです。

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腸内の悪玉菌が優勢だと慢性的な疲れや、身体が重かったり、頭がスッキリしなくなってきます。

ファスティングの期間中は、腸に食べ物を入れないことで腸内細菌が激減するので、一度リセットした後、いかに善玉菌を増やすかで、その後の免疫力・頭のスッキリ感・アレルギー体質など健康状態が変わってきます。善玉菌は別名やせ菌と言われ、善玉菌が増えることで食べても痩せやすい体質への変化が期待できます。

オートファジーとはauto（自己）とphagy（食べる）をかけ合わせた言葉です。

ファスティング時の小食により、細胞が飢餓状態になると、生命体として生き残るために細胞が細胞を食べ始めます。

その時、脳や臓器などの大切な細胞を食べては生命としての存続が危ぶまれるため、不要な細胞から食べていきます。

その結果、癌細胞などを消滅させ、新しいたんぱく質を構成したり、細胞内に侵入した細菌やウイルスなど病原体を殺傷するなど、機能が活性化します。

『すべての病気は、血液の汚れから』と言われています。​

​ファスティングにより血液がきれいになることであらゆる病気の改善に役立ち、血管が丈夫に、病気や老化を防ぎます。

デトックスとは、体内にたまってしまった毒素を外へ排出することです。

毒素が溜まると、新陳代謝が悪くなり、便秘、肌荒れ、疲労、肩こり、ストレスなど、心身の不調をきたし、様々な病気の誘因として現れます。

デトックスで、

​現代で避けられない有害物質、食品添加物などの排出を助けます。

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ファスティングをすることで脳のα波が増加し、集中力、記憶力の向上が期待できます。

仕事や勉強の効率が上がり、日中のパフォーマンスがアップするのです。

また、認知症の予防にも。

昼間は脳が冴え渡っているため、その分夜はしっかり寝られます。睡眠の質が上がるので、睡眠サイクルや生活習慣の改善にも効果的です。

ケトン体は老化の原因、酸化ストレスから細胞を保護し老化を防止します。

​また、ミトコンドリアを活性化し、

寿命延命や、抗がん作用などを発揮することがわかっています。